Salud y Yoga.

Muchas personas no pueden conciliar el sueño como quisieran; una buena técnica para dormir bien y aliviar el insomnio es el yoga, unión cuerpo-emoción-mente-ser, debido a que trabaja con los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo.

La práctica diaria de yoga mejora la calidad y cantidad de sueño aún en adultos mayores  que no pueden dormir por preocupaciones o tienen cáncer, artritis, depresión y fibromialgia.

La práctica frecuente de esta disciplina regula condiciones psiquiátricas como la depresión y los problemas de sueño; principales causas del cansancio. Esto se debe a que mejora la producción de oxitocina, y aumentan la producción de serotonina, la hormona del bienestar.

• Fortalece el sistema inmune

• Ofrece paz mental