Caminar Ayuda a Vivir Mas y Mejor.

Un estudio desarrollado por la American Cancer Society (ACS) halló que caminar incluso menos de los niveles recomendados, está asociado a un menor riesgo de mortalidad.

Investigaciones previas habían vinculado las caminatas con un menor riesgo de cáncer de mama y colon, enfermedades cardiovasculares y diabetes, motivo por lo que la ACS recomienda 150 minutos semanales de actividades moderadas como esta, o bien 75 minutos de actividad de más vigor.

Sin embargo, el estudio realizado en 140 mil personas mayores encontró que incluso los que caminaban menos de dos horas semanales tenían un riesgo de mortalidad más bajo que aquellos que no hacían ningún tipo de actividad física. Y aquellos que llegaban o duplicaban las recomendaciones reducían este peligro en un 20 por ciento.

Los hallazgos son de particular importancia para los adultos mayores ya que el promedio de edad de los participantes fue de 69 años. Entre el 6 y el 7 por ciento de ellos habían informado que no realizaban actividad física regular, moderada, o vigorosa. Del resto del grupo, el 95 por ciento dijo que caminaba un poco para hacer ejercicio.

Fuente: Dr. Daniel Lopez Rosetti. (Gracias, Doc.)