Día Mundial de la Relajación.

En la última década creció con fuerza la celebración del Día Mundial de la Relajación.

Cada 15 de agosto se rinde culto a la necesidad urgente de concientizar sobre la importancia de realizar actividades diarias que involucran al cuerpo y la mente.

Si bien no está claro el origen de esta fecha, lo cierto es que cada vez son más las disciplinas milenarias que la apoyan y difunden como sucede con el Yoga, la meditación, Pilates y otras ramas del conocimiento oriental que promueven la meditación y los momentos de conexión con nuestro interior como método cotidiano para contrarrestar el estrés de la vida moderna.

Salir a caminar, practicar yoga, bailar, leer algo que nos distraiga, conversar con una amiga, permitirnos hacer una siesta en algún sitio verde son espacios que para muchas y muchos pueden resultar improductivos o sin sentido pero, créannos, no lo son: son justamente esos atajos los que nos cuidan de no estallar al final del día y nos permiten alcanzar una mejor regulación emocional.

Algunos beneficios de la relajación:

• Mejoras en la frecuencia respiratoria y la digestión.
• Mejoras en la calidad del sueño, el estado de ánimo y la concentración.
• Notable aumento de la confianza para lidiar con situaciones problemáticas.
• Disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
• Mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre adecuados.
• Disminución de las hormonas del estrés.
• Baja en la tensión muscular y el dolor crónico.
• Disminución de la fatiga y sensaciones como la frustración y la ira.