Caminar nos cuida la Salud.

Al menos una hora de actividad física diaria se necesita para contrarrestar los efectos negativos de estar sentado frente a un escritorio.

Aquellos que se sientan durante ocho o más horas al día y realizan poca o escasa actividad física tienen un riesgo del 9,9 % de morir en un período de entre 2 y 18 años.

Por el contrario, en todas aquellas personas que pasan menos de cuatro horas reposando frente a una mesa y hacen ejercicio durante al menos sesenta minutos diarios, la posibilidad de morir entre este período se reducía hasta el 6,8 %.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja 150 minutos de ejercicio a la semana y es suficiente con caminar por la mañana o después de la cena, pero hay que hacerlo al menos una hora cada día, andar 5,6 kilómetros por hora o hacer ciclismo por placer a unos 16 kilómetros por hora.