Beneficios de Andar en Bicicleta.

2.-El pedaleo quema calorías y es beneficioso para el corazón. Con una hora de bicicleta a un ritmo no demasiado exigente se queman cerca de 500 calorías. Es una de las mejores actividades para disminuir el colesterol, una de las primeras causas de enfermedad cardiovascular.

3.-Tonifica los músculos de las piernas, como los cuádriceps o los isquiotibiales, refuerza las rodillas y previene lesiones en esta zona. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla, y éstas no se ven tan castigadas como en otro tipo de actividad física ya que se trata de un deporte de bajo impacto.

4.-Ayuda a disminuir estreñimiento y alivia la sensación de hinchazón después de comer. Esto es porque la actividad física reduce la cantidad de tiempo que el alimento permanece en el intestino grueso.

5.-Mejora el sueño: Cuando tienes un estilo de vida sedentario, puede ser que tengas problemas para conciliar el sueño. Practicar ciclismo es una forma de recuperarte de los patrones de sueño irregulares y hará que el tiempo que tardas en dormirte se reduzca. El ciclismo se relaciona con la adquisición de energía a corto plazo. Si quieres dormir temprano, es recomendable que lo hagas muy tarde.

6.-Por último, ayudamos a la preservación del medio ambiente. Menos emisiones contaminantes, mejora del medio ambiente, con todos los beneficios que ello conlleva.