Deficiencia de Vitamina D.

La vitamina D desempeña un rol esencial en la absorción de calcio y en el metabolismo de los huesos.

Muchas personas mayores a las que se les ha diagnosticado pérdida de masa ósea creen que necesitan tomar más calcio. Sin embargo, también pueden registrar deficiencia de vitamina D.

Una baja densidad mineral ósea es indicio de que sus huesos han perdido calcio y otros minerales.

Esto genera en los adultos mayores, especialmente en las mujeres, un riesgo aumentado de experimentar fracturas.

En un estudio de observación extenso, en el que participaron más de 1.100 mujeres de mediana edad en fase menopáusica o posmenopáusica, los investigadores señalaron que había una fuerte relación entre valores bajos de vitamina D y baja densidad mineral ósea.

No obstante, en un estudio controlado se advirtió que las mujeres con deficiencia de vitamina D no experimentaban mejorías en términos de densidad ósea cuando tomaban suplementos de dosis altas de vitamina, aun cuando mejoraran los valores en sangre.

Independientemente de estos hallazgos, la ingesta adecuada de vitamina D y el mantenimiento de los valores de vitamina D en sangre dentro de los rangos óptimos pueden ser buenas estrategias para proteger la masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.

La pérdida de cabello en mujeres se ha relacionado con niveles bajos de vitamina D, aunque hasta el momento es muy poca la investigación existente sobre el tema.

La alopecia areata es una enfermedad autoinmune caracterizada por caída de cabello grave, así como pérdida de pelo en otras partes del cuerpo.

Se asocia con raquitismo, una enfermedad que causa huesos blandos en niños, debido a deficiencia de vitamina D.

Un nivel insuficiente de vitamina D se vincula con casos de alopecia areata y puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad.

Un estudio realizado con personas que sufren ese problema mostró que valores más bajos de vitamina D en sangre tendían a asociarse con casos más graves de pérdida de cabello.

En un estudio de caso, se observó que la aplicación tópica de una forma sintética de la vitamina permitía tratar exitosamente la caída del cabello en un niño pequeño que presentaba un defecto en sus receptores de vitamina D.

Si experimenta pérdida de cabello, infórmese sobre los alimentos y los nutrientes que pueden afectar la salud de su cabello y sobre los que contribuyen a favorecer su crecimiento.

Las causas del dolor muscular generalmente son difíciles de identificar. Existen algunas pruebas de que la deficiencia de vitamina D puede ser una potencial causa de dolor muscular en niños y adultos.

En un estudio, se registró deficiencia de este componente en el 71 % de las personas que referían dolor crónico.

El receptor de vitamina D está presente en las células nerviosas llamadas nociceptores, capaces de detectar el dolor.

En un estudio desarrollado con ratas, se observó que la deficiencia de esta vitamina causaba dolor y sensibilidad, debido a la estimulación de los nociceptores en los músculos.

En algunos estudios, se señaló que tomar dosis altas de suplementos de vitamina D podía reducir varios tipos de dolor en personas que registran deficiencia de este componente.

Y en una investigación realizada con 120 niños con deficiencia de vitamina D que experimentaban dolor creciente, se indicó que una sola dosis de la vitamina redujo en promedio un 57 % los niveles de dolor.

La deficiencia de vitamina D es sorprendentemente común, y la mayoría de las personas lo ignora.

Eso se debe a que los síntomas, por lo general, son sutiles y no específicos, lo que significa que es difícil saber si son causados por bajos niveles de vitamina D o por otros factores.

Si cree que puede tener deficiencia de esta vitamina, es importante que consulte con su médico para que analice sus valores de este componente en sangre.

Afortunadamente, la deficiencia de vitamina D en general se resuelve de manera sencilla. Puede incrementar la exposición al sol y consumir más alimentos ricos en vitamina D, como pescados grasos o productos lácteos fortificados.

Además, es posible encontrar una gran variedad de suplementos de vitamina D en cualquier farmacia.

La solución a este problema es simple y fácil, y los beneficios pueden ser realmente importantes para su salud.