Día Mundial de la Osteoporosis.

Hoy, el 20 de octubre, en el Día Mundial de la Osteoporosis, se destaca la importancia de cuidar la salud ósea y prevenir esta enfermedad.

La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo y es una de las principales causas de dolor, discapacidad y pérdida de independencia en las personas mayores.

La osteoporosis es una enfermedad ósea que afecta la calidad y densidad de nuestros huesos, volviéndolos más frágiles y porosos, lo que aumenta significativamente el riesgo de fracturas. Con frecuencia, la pérdida ósea progresa silenciosamente, y los afectados no se percatan hasta que sufren una fractura.

Sorprendentemente, uno de cada cinco hombres y una de cada tres mujeres mayores de 50 años son propensos a experimentar una fractura osteoporótica.

Estas fracturas, que suelen afectar la columna vertebral, la muñeca y la cadera, pueden ser devastadoras y, en algunos casos, mortales. Afortunadamente, en la actualidad, esta enfermedad se puede prevenir, diagnosticar y controlar.

En este contexto, la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) insta a las personas de todas las edades a tomar medidas para mejorar la salud de sus huesos y prevenir la osteoporosis.

A continuación, te indico los 5 pasos recomendados por la IOF para lograrlo:

1. Llevar una dieta nutritiva y equilibrada que incluya suficiente calcio, proteínas y otras vitaminas y nutrientes importantes, como la vitamina D.
2. Mantenerse activo mediante ejercicio regular, incluyendo ejercicios que carguen el peso del cuerpo y mejoren el equilibrio.
3. Abandonar los hábitos perjudiciales para los huesos, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
4. Mantener un peso corporal saludable, evitando estar por debajo del peso adecuado.
5. Conocer tus factores de riesgo personales y considerar un examen de densidad ósea si es necesario para determinar si tienes osteoporosis y si requieres tratamiento.

Si bien las mujeres tienen mayor prevalencia luego de la menopausia, en la actualidad se sabe que la osteoporosis también afecta a los hombres mayores de 50 años.

Su prevalencia es altísima: se estima que 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 varones sufrirán una fractura por osteoporosis después de los 50 años.

En el contexto del bajo diagnóstico en varones, el Hospital de Clínicas de la CABA diseñó una campaña abierta a la comunidad para evaluar la salud ósea y muscular en mayores de 50 años que se realizará del 25 al 27 de octubre de 8.30 a 12.30 horas en la planta baja, sector A del centro de salud (entrada por Avenida Córdoba).

La campaña consistirá en una encuesta para evaluar los factores de riesgo, una evaluación de la masa ósea y la masa y fuerza muscular, a través de una densitometría y un laboratorio para ver los niveles de vitamina D en sangre.

La densitometría se realizará ese mismo día y por la disponibilidad de turnos, en otros individuos se los programará para la semana siguiente.

Para el 2023, los promotores de la campaña han seleccionado el lema «Construir Mejores Huesos». Esto refleja la importancia de la prevención y el fortalecimiento de los huesos como medidas clave en la lucha contra la osteoporosis.

En un mundo que envejece, este mensaje es más relevante que nunca, ya que la salud ósea se convierte en un componente esencial para una vida activa y plena.