Reflujo y Acidez

El reflujo gastroesofágico consiste en el paso de contenido del estómago al esófago. Entre ambos órganos existe un músculo llamado esfínter esofágico inferior que se abre cuando el bolo alimenticio debe entrar al estómago y se cierra una vez que ya avanzó para evitar que los ácidos gástricos asciendan hacia el esófago. Cuando el esfínter no tiene el tono suficiente o se abre muchas veces, aparecen los síntomas de reflujo que generan un ardor que sube por el esófago hasta la garganta.

Como evitar la acidez?

• No acostarse justo después de comer, espere 2 horas.

• Reducir el estrés.

• Elevar la cabecera de la cama entre 10 y 15 cm por medio de tacos de madera, es preciso elevar todo el tronco.

• No usar ropa ajustada

.• No comer platos muy abundantes.

• Controlar el exceso de peso.

• No consumir tabaco y alcohol

• Evitar agacharse o hacer ejercicio inmediatamente después de comer.
Hay ciertos alimentos que empeoran la acidez: café, alcohol, cítricos, productos derivados del tomate, chocolate, pastillas de menta, comidas con muchas grasas, cebolla, aspirinas y otros medicamentos.