Semillas de Calabaza.

Antes que nada, es importante que las consumas peladas.

Poseen una elevada cantidad de magnesio y de triptófano, las cuales son sustancias que actúan a nivel del cerebro, ayudando a combatir el exceso de estrés, el cansancio y a estimular la memoria.

Por ser rica en fibras. También ayuda a controlar la absorción del azúcar a nivel intestinal, haciendo con que se mantenga más estable en la sangre, disminuyendo la ansiedad.

Proporcionan una excelente fuente de proteínas.

Gracias a su elevado contenido de antioxidantes como carotenoides y la vitamina E, ayudan a proteger las células del organismo.

Son una excelente fuente de omega 3, el cual ejerce una acción antiinflamatoria ante los procesos de estrés

Son ricas en zinc, un mineral que es importante para fortalecer el sistema inmune y que ayuda a regular el funcionamiento de la tiroides.

Contiene magnesio, el cual es un mineral que actúa disminuyendo la contracción muscular y el funcionamiento de los nervios y, como consecuencia, el dolor menstrual.

Ayudan a controlar la presión arterial, a reducir el riesgo cardiovascular, disminuir los niveles de colesterol y a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Gracias a su elevado contenido de fibra y de magnesio.