Consejos para Prevenir Golpes de Calor.

El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y no puedes bajarla. Puede poner en riesgo la vida si provoca daños en el cerebro y otros órganos vitales.

La causa puede ser realizar actividades extenuantes en clima caluroso o estar en un lugar caluroso durante demasiado tiempo.

• Evitá las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducí la actividad física entre las 11 y las 17 h.
• Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras.
• Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros.
• Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.
• Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados.

Prestale atención a los síntomas del golpe de calor.

• Piel enrojecida, caliente y seca.
• Temperatura corporal mayor de 40 grados.
• Dolor de cabeza.
• Náuseas y confusión.
• Convulsiones y pérdida de conocimiento.
• Respiración y pulso débil.

Si presentás o conocés a alguien con estos síntomas, llamá al 107 (SAME) y solicitá ayuda médica.
¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia?

• Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
• Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.
• Dale de tomar agua fresca.
• Mantené su cabeza elevada.

Más información:

Urgencia médica SAME: línea gratuita 107

Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103