Golpe de Calor

Para evitar el golpe de calor se debe beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico y permanecer en lugares frescos y ventilados.

  Tomar mucha agua durante todo el día. Se recomienda especialmente a los grupos más vulnerables como los lactantes, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, a adoptar los siguientes cuidados:

  Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura. 
  Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes. 
  Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
  No realizar ejercicio físico. 
  Protegerse del sol poniéndose un sombrero.

Para lactantes y niños pequeños:

  Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia. 
  Hacerlos beber agua fresca y segura. 
  Trasladarlos a lugares frescos y ventilados. 
  Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.